Tänään kyllä tuntuu, että eilen tuli treenattua. Bodypump on siitä mahtava, että painoja voi säädellä kunnon ja fiiliksen mukaan.
 |
| kuva/pic: reasonstobefit.tumblr |
Ensi kerralle aion muuttaa painojani hieman:
alkulämpö/warm up: 7kg - 5kg
jalat, kyykyt/ legs, squats: 7kg - 7kg
selkä/back: 7kg - 7kg
rintalihas/ pectoral: 2kg - 4kg
ohentajat/ tricep: 2kg - 2kg
hauis,kädet/ arms: 2kg - 3kg
 |
| kuvat/pics: reasonstobefit.tumblr |
I've been taking a break of fitness over december and after yesterday's bodypump I discovered muscles which haven't been trained in a while, I'm sore!! But it feels good, excited to get back to shape and bodypump is a great class for muscle strength and definition (and its fun too!). The best thing with bodypump is that you can alter your weights accordingly, if your untrained or having a bad day, use lighter weights, those 800 repeats you'll be doing during a 55 min class is bound to tone you anyhow
New to bodypump, check this video.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi :)
Thank you for your comment :)